| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 鸡蛋黑木耳饺子热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于粉刷1分钟消耗的热量180 | |||||
1、把韭菜，黑木耳都分别在菜板上切碎待用
2、摊好鸡蛋，跟木耳韭菜一起拌匀加好食用油，盐，虾皮
3、用饺子皮开始包饺子啦
4、饺子就这样
5、开吃了
6、泡发中的黑木耳
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、防癌、预防便秘等功效；可与海蜇皮、春笋、鲫鱼搭配；与萝卜、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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