| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣藕丁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于宗教舞44分钟消耗的热量300 | |||||
1、莲藕去皮，切成小丁
2、红干椒洗净,切成小丁
3、热锅入油,放入红干椒爆香
4、在放入藕丁
5、翻炒三分钟加半勺老干妈香辣酱
6、炒均匀即可
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、益胃健脾等功效；可与黄鳝、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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