| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 微波炉烤里脊热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于郑多燕74分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪里脊一块，切成2片，用刀背剁松，两面均匀抹上新奥尔良调料，腌2小时。
2、腌好的里脊两面刷上油，撒上黑胡椒粒，盘内倒一点油铺上里脊放微波炉里，选择“烤肉”，两面各烤6分钟。
3、烤好的里脊肉切条，挤上沙拉酱，完成！看起来像不像牛扒？
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、西瓜、莴笋搭配；与雪梨、海螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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