蒸南瓜的热量和减肥功效

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补血明目、补肝肾等功效；可与杏仁、桑葚、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防骨质疏松、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、鲤鱼、小米搭配；与牛奶、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；