| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 香蕉奶昔热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于踢键子74分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉两只，牛奶屋两盒。
2、香蕉切小块放急冻。
3、把牛奶和香蕉块全部丢进料理机。高一分钟左右。
4、一杯香甜美味的香蕉奶昔就做好啦。很甜不用加任何东西哦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、通便等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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