| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 老倭瓜蘸蒜泥热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于爵士舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、这是我做好的，把老倭瓜切开把籽掏了切成块，中小火大概蒸15分钟，就可以了，蒸完后是软的，我切的就是不均匀，想着不拍照，可是挺好吃的，做着又简单，就想让大家也试试看
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、清肠道等功效；可与马齿苋、五花肉、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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