| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 萝卜筒骨汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于刮掉油漆20分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的材料，先把骨头放进炖锅里煮，水开了就可以下海带，细火慢炖肉质会更好吃，最少一个小时，大概两个小时左右。不加油，适水量多少加盐，汤放淡点好吃。
2、建议一定要尝下，汤多不好掌握味道咸淡～
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与圆白菜、糙米、北豆腐搭配；与菠萝、丝瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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