| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 煮鸡蛋-让孩子爱上它热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于变式平板支撑20分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮鸡蛋一个，剥皮待用,剥皮的时候先冷水冲一下,在鸡蛋的大头轻敲一下,因为这里是鸡蛋的气室,从这儿开始剥不容易剥破。
2、切两个胡萝卜圈,约2mm厚,并在中间对等切开。
3、取一半圆,两边各切去些边角,圆弧处切成锯齿状(如图1)做冠子,另取两个半圆切成如图2梯形做翅膀,下脚料切一个小三角做尖嘴。
4、鸡蛋在大头气室端稍作修平,使鸡蛋能立起,备好材料准备变身。
5、鸡蛋小头竖切一小口,插入冠子,前方切小口插入嘴巴,两侧切斜口插上翅膀,用两粒黑芝麻做眼睛,嗒嗒∽∽变身萌萌哒小白鸡!
6、是不是很可爱呢?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与桂圆肉、生菜、海虾搭配；与地瓜、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；可与香菇、圆白菜、鲈鱼搭配；与茼蒿、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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