| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 咸蛋炒黄瓜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于骑自行车22分钟消耗的热量480 | |||||
1、剥一个咸蛋 切成小碎末
油热了以后先放咸蛋
再放黄瓜
炒匀就可出锅咯
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配；与圣女果、枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、除热、滋阴等功效；
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