| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 猪肉豆腐煲咸虾热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于抽烟203分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将猪肉洗净，切成一小块，加入耗油，盐，少量鸡精，少量砂糖，少量生抽，腌制15分钟。
2、将豆腐切成正方形状的小块儿
3、咸虾酱要用清水加砂糖煮开备用，加清水和砂糖的量要取决于咸虾酱的量。
4、热锅后倒入花生油，倒入猪肉，翻抄。
5、等猪肉八成熟也上色了之后加入豆腐和咸虾酱，这时再加入些许水调好味。
6、盖上锅盖煮15分钟即可。
7、做完吃完才上传的
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、和脾胃等功效；可与虾米、薄荷、芦笋搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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