| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 冰拿铁，夏天的咖啡有点凉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于保龄球运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、咖啡好喝的关键是用好的咖啡豆，现磨现煮。
2、磨好的咖啡粉
3、在咖啡机上滴大概一百毫升的量
4、满杯的冰，因为咖啡是热的，所以要满杯冰
5、加入三分之二的牛奶
6、最后加入咖啡，就完成了。喝前搅拌一下口感更好
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容皮肤、减肥、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与菠菜、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、热肿、治皮炎等功效；
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