| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 焖炒蒜苗豆热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于水中有氧健身操16分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅内倒入色拉油热开，放入洗干净的蒜苗、豆豆爆炒五六分钟，再放入调味料焖至三分钟出锅。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防冠心病、驱虫、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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