| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 电饼铛-冰花煎饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于游泳17分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜洗净切碎
2、把韭菜碎和炒好的鸡蛋，姜切末，适量盐和植物油均匀搅拌（先放油拌韭菜，后放盐，不容易出水），饺子皮的做法就不赘述了。开包吧。
3、将包好的饺子底蘸油，摆放在电饼铛中，注意间隔要大一些。煎一分钟后倒入淡淡的稀面水，盖盖五分钟左右既成。
4、看着晶莹剔透的冰花，有点小成就感。开动吧！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、温中行气等功效；可与基围虾、鲫鱼、海虾搭配；与牛奶、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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