| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 土豆火腿肠炒饭热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆洗净切丝，火腿肠切丁
2、锅内先放入火腿肠，翻炒会。
3、接着倒入土豆丝。在锅的另一边翻炒会。
4、土豆快熟时，放入酱油、食盐、鸡精、花椒面、老干妈辣椒继续翻炒。
5、加入隔夜饭继续翻炒会。
6、起锅，香喷喷的炒饭就做好了，口感很焦哦！饭和火腿肠、土豆丝黏在一起，放入嘴中，太美味
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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