| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 蜜豆冰粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于八段锦0分钟消耗的热量270 | |||||
1、蜜豆超市有售，或者用冰糖煮各种豆豆。草莓酱就是前两天做的，翻我菜谱就有。冰块呢，可以用养乐多冻，脉动冻，白水冻…
2、刨碎冰块，喜欢冰渣感的可以定时短一些
3、舀几勺蜜豆
4、淋上草莓浆，搅拌一下，可以吃啦
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降低心率、止痛等功效；
蜜豆具有预防结石、催乳、润肠通便等功效；
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