| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于踮脚16分钟消耗的热量288 | |||||
1、将活的白鲫鱼去内干和去鳞片后，烧热油锅放几片姜片把鱼煎成两面金黄色。
2、将木爪切小块。
3、用沙锅将水煮开后，放几块拍碎姜和木瓜放进将再煮沸腾几分钟。
4、沸腾时将煎好的鲫鱼放沙锅一起煲，放些正胡椒碎，记住要用猛火煲半小时左右，再转中火煲十分钟。
5、调味，放些香菜即可。
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、补充营养、通乳等功效；可与章鱼、玉米面、香菇搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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