| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 牛油果蜂蜜酸奶奶昔热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于拳击101分钟消耗的热量360 | |||||
1、将熟了的牛油果（黑色）对半切开，取出核，将果肉用勺子挖出放到搅拌杯中
2、将酸奶、牛奶倒入搅拌杯
3、再放入一勺蜂蜜
4、盖好盖子，启动搅拌机，5秒-10秒即可
5、营养超级丰富的牛油果奶昔做好啦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、美容护肤、治疗高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、梨、橙子搭配；与螃蟹、莴笋、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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