自制红豆沙的热量和减肥功效

1、准备好材料后，把洗净的红豆在清水中浸泡4小时以上，这样煮红豆的时候容易软。

2、把红豆放入高压锅，加入300克的清水，开大火致压力上来后，改小火压25分钟，等自然泄气。

3、打开锅盖，用小火慢慢熬豆沙。期间不断用铲子搅拌并且碾碎豆子。

4、在豆沙中加80克糖，继续压拌。水分渐渐蒸发时，再加50克植物油，继续压拌至水分干即可。