| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于健美操42分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡胸肉切丁
2.加入料酒，酱油，少量醋腌制五分钟
3.放入淀粉，将肉表面裹匀
4.放入蛋清，拌匀
5.把肉丁放入面包屑中滚一滚，使表面沾满
6.放入熟油中炸五分钟左右即可，时间可自己把握
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、温中益气等功效；可与松子、油菜、豇豆搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
