| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 凉拌油菜苔热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于铺床242分钟消耗的热量120 | |||||
1、菜苔洗净,烧开水煮粉条,2分钟后放入菜苔,翻焯一下也就5秒钟即可关火,用笊篱捞出控水后用酸辣汁拌匀,简单易做营养开胃爽口.
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、益气力、瘦身等功效；
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