| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 无糖香蕉汤圆热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于安装风雪护窗159分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料
2、糯米粉和香蕉放大盆里，把香蕉压成泥，倒入水一起和成面团，水慢慢加，手光盆光为准，太干了面团宜裂，太稀了，煮的时候容易化。
3、分成20克左右的小剂子，揉圆，面板事先撒上一层糯米粉防沾。
4、我这是提前做的，放到撒了糯米粉的平盘里，再在汤圆上撒层糯米粉，盖上保鲜膜冰箱冷冻。
5、煮锅开水，放入之前冷冻的香蕉汤圆
6、等到汤圆全部浮上来就好了
7、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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