| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于做头发23分钟消耗的热量60 | |||||
1、1，切了海带丝，洗了备用。
2、把所有的备用的配料切好。
3、煮开水汤一下就捞出来。把所有配料炒一下，放陈醋和生抽，盐。倒入海带丝里拌匀即可。
4、放上香菜和葱花就可吃了！
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、抗癌等功效；可与冬瓜、圆生菜、木耳搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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