南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、治疗高血压等功效；可与火腿、鲈鱼、红豆搭配；与北极虾、鲣鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；