| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不用任何调料的豆，绝对原滋原味热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于美容240分钟消耗的热量60 | |||||
1、热锅，多放油，放入豆腐，煎的过程中撒些盐，煎至金黄色翻至另一边，同样的方法。放入切好的蒜翻炒，再放入一点点，煮至水干起锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解热毒、生津止渴等功效；可与金枪鱼、基围虾、黄鱼 搭配；与蜂蜜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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