| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 牛奶米汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于有氧操60分钟消耗的热量280 | |||||
1、取米适量，淘米，放入电饭锅
2、调到煮粥
3、加入一小包奶粉，搅拌均匀，盖上锅盖，插电
4、成品就是这样啦
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与红枣、凉薯、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
