| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 美味南瓜饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于开飞机638分钟消耗的热量120 | |||||
1、这是剩下的南瓜部分 老家爸妈种的 绿色爱心牌喔
2、切碎 上蒸锅
3、差不多15分钟就蒸透蒸软了
4、放到大碗 加糖搅拌 弄碎
5、比较简单 就手工做了
6、加入糯米粉搅匀 不太湿 有点干 差不多可以了
7、搓成圆形 再拍薄 要薄才易熟
8、下油锅 开小火 否则容易煎黑喔
9、两面豆煎黄
10、出锅了 就是那个味 ：）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、消炎止痛等功效；可与燕麦、红豆、牛里脊搭配；与鸡肉、鲤鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、壮气提神等功效；可与乌鸡、兔肉、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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