| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 山药相思糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于垒球138分钟消耗的热量300 | |||||
1、1：洗净山药
2、2：将红豆煮熟至冷
3、3：至山药蒸熟透
4、4：用工具将山药打成泥
5、5：用磨具将红豆山药弄成自己喜欢的图案即可，放进冷藏室便可食用。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、滋肾益精、遗精等功效；可与芥蓝、玉米、芡实搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、解毒等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
