| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡排 | 克 | 478千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 汉堡包热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于骑马120分钟消耗的热量240 | |||||
1、取出汉堡饼。
2、取出鸡排解冻。
3、将解冻好的鸡排放入油锅里炸。
4、取出白菜，掰下一片菜叶，用水冲洗一下。
5、将炸好的鸡和洗好的菜叶夹入汉堡饼中，抹上沙拉酱即可。
鸡排的热量167千卡（每100克）；具有止白带、补精、温中益气等功效；可与板栗、首乌、薄荷搭配；与基围虾、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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