| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 椰汁布丁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于打篮球56分钟消耗的热量360 | |||||
1、4罐水的分量可以用淡奶的罐子来衡量，把水融掉白糖和鱼胶粉
2、把其它所有东西倒进去，摊凉
3、装好一盒盒放进冰箱，待完全凝固后铺上水果
4、完成！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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