香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、预防便秘、祛脂降压等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；