| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 土司的百变吃法-榴莲香蕉土司手卷热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于誊写681分钟消耗的热量138 | |||||
1、土司片上面抹上榴莲果肉，榴莲果肉很软，直接用勺子刮下来，抹上就可以
2、香蕉剥皮，放在上面
3、从下往上卷起来
4、包上漂亮的油纸，卷成糖果状
5、做好了，是不是特别简单，香滑软糯的榴莲果肉配上香蕉，味道真的很赞！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、通便等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进食欲、活血散寒、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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