| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米甜糍粑热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于空中蹬腿运动404分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米蒸熟 然后用擀面杖打稠 由于没有擀面杖 所以我用玻璃瓶子代替了。越稠越好。
2、将糯米摊成你想要的形状。我就随便揪成一坨 没在意形象。因为没有案板 所以用砧板代替。怕糯米粘在砧板上所以我撒了一层面粉
3、锅里放油 慢慢煎 煎成两面焦黄即可
4、装盘 撒上糖 开吃
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、美容益寿等功效；可与百合、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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