| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 芝士玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于写作业104分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油放入锅中化开。
2、放入玉米粒翻炒，把水分炒干。
3、放入一勺沙拉酱，翻炒片刻。
4、放入烤盘，铺上芝士碎末，我喜欢芝士，所以放的多些。然后进入烤箱，温度200。
5、表面金黄有点糊就好了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、软化血管、明目等功效；可与芥蓝、牛膝、大豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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