| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 猕猴桃雪梨汁热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于减肥操80分钟消耗的热量360 | |||||
1、将猕猴桃洗净，去皮，切成小块
2、将雪梨洗净，去皮去核，切成小块；将柠檬去籽，取汁少许
3、将切好的水果放入果汁机中，加入凉开水，喜欢口味好点的可加适量蜂蜜，搅拌均匀即可
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、安神益智、养颜等功效；可与大米、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、生津、清肺止咳等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与鹅肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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