| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花盆酸奶热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于劈叉83分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶倒进杯中
2、奥利奥去掉白色奶油，然后切碎！
3、路边摘点野花野草！插进奥利奥里！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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