| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于插花79分钟消耗的热量114 | |||||
1、先把肉鞭炒一下，上色，然后取出备用，
2、喜欢辣的朋友建议可以和我一样多放一些青椒，
3、再把开始的肉放入一起煸炒，加入调味料，可以把锅盖盖上稍微闷一下
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、治疗便秘、调和脏腑等功效；可与木耳、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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