| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 10分钟做芝士菠萝点心热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于溜旱冰84分钟消耗的热量450 | |||||
1、把菠萝切成块状
2、把冷冻芝士切成片，和菠萝面积一样的长宽度
3、把草莓对半切
4、依照顺序来，最下面是菠萝，然后是芝士，最上面是草莓。
5、最后记得用一个牙签固定，想吃的话可以，直想就可以拿起牙签，是整块拿起来，慢慢品尝
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、美容、保健等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治便秘、润肺生津等功效；可与冰糖、玉米、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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