| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红米糊热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于登山摩托142分钟消耗的热量510 | |||||
1、取出哈尼梯田红米，打开封口。
2、取适量哈尼梯田红米，再加入少许糯米，清洗干净
3、放入豆浆机，加水至最低水位，放入几颗冰糖
4、豆浆机，五谷键
5、10分钟就好了，无需过滤，直接喝即可。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、红豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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