| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 山药红豆糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于舞厅153分钟消耗的热量270 | |||||
1、把山药蒸熟，去皮，把泡好的红豆煮熟，然后在锅内熬糖浆把红豆放进去粘上糖浆，在放入山药泥搅拌，最后用模型做出想要的样子
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、带下、消渴等功效；可与鳗鱼、韭菜籽、莲子搭配；与鹿肉、猪肝、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、健胃等功效；可与糯米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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