| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 清爽炖鸡汤热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于棒球192分钟消耗的热量300 | |||||
1、切好鸡块，清洗，开水焯2一3分钟，过凉；其余材料切好，开水焯1分钟备用；将鸡块、葱、姜、蒜、调料包一起开水下锅，大火10分钟，转小火，约30分钟，加入其它材料再炖10分钟即可！
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、活血脉、补虚损等功效；可与茼蒿、松子、冬虫夏草搭配；与红薯、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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