| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于耕种34分钟消耗的热量360 | |||||
1、将香蕉切段，草莓洗净！哈哈，香蕉牛奶和草莓牛奶一起上！
2、冬天喝会比较凉，所以将牛奶热一下后再和香蕉一起倒入料理机
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、聪耳、清热等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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