| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 浓汤宝-上汤豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于木管乐器20分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好要用的食材，来个大合影`
2、蒜和皮蛋切粒
3、油热后爆香蒜，加入皮蛋翻炒
4、加入豆苗，翻炒均匀，加入浓汤宝一个，加水煮
5、看到汤变成白色的，豆苗煮熟后，加入泡好的枸杞
6、哈哈~~·成品
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清肝明目、消肿等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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