| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于吹喇叭262分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗干净后在肚子和背脊里面放上生姜，在烧费了的水上蒸15分钟。
2、端出蒸好的鱼把水全部倒掉，浇上蒸鱼鼓油，放两根香菜和葱做点缀，就OK了
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益肾补虚、益气填精等功效；可与芥蓝、圆白菜、菜花搭配；与地瓜、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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