| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 201克 | XO酱炒饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于爵士乐健身操38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把冷饭放油锅炒至粒粒分明
2、加两勺XO酱拌炒均匀
3、根据自己喜欢的味道添加酱油或辣酱，再下葱末芹末炒匀
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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