| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 豆沙薄荷味糯米糍热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于打牌835分钟消耗的热量90 | |||||
1、把两种粉用开水和在一起，和成面酱能挂在筷子上，就可以了
2、把和好的面酱，放微波炉中转30秒，搅拌一下，重复4，直到变成透明的面团
3、面团上抹点油（不会粘），用擀面杖擀平，抹上一层豆沙，卷起
4、最后抹上点绿豆粉，切断，好了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、止汗等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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