| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 餃子热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于插花42分钟消耗的热量114 | |||||
1、把所有的材料打碎拌在一起，肉先用白酒、鹽、生抽、生粉調味，再把蔬菜和肉混在一起
2、把餃子皮和馅包在一起
3、成功了
4、也可以包成包子也很可愛
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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