| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把QQ糖放少少水蒸热直至融化，待变成微热后加入牛奶搅拌，再放到冰箱内冷藏2-3个小时即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与巧克力、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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