时蔬排骨汤的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、消热解毒、预防高血压等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血压、保护肝脏等功效；可与草莓、大豆、小麦搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与黄豆、菠菜、大米搭配；与红枣、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、止消渴等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；