| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 火腿肉炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于跑步9分钟消耗的热量480 | |||||
1、将秋葵洗清， 去蒂头切块
2、锅里放油，把火腿肉放入锅中翻炒一会，再把秋葵倒入锅中炒
3、炒得有点干，到点水放盐焖会
4、炒到熟了，放味精炒一下就可以了
5、装盘
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、健胃整肠等功效；
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