| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 椰汁芒果饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于现代舞57分钟消耗的热量288 | |||||
1、把糯米放在蒸笼上蒸熟，我喜欢软软糯糯的(^V^)
2、把芒果切块或者切粒或者切条怎样都好，只要自己放嘴巴里大小合适吃的开心就好啦~
3、把蒸好的糯米饭和切好的芒果装盘，撒一点椰浆到糯米饭上面，就可以吃啦~这期间随意加椰浆哦~~
4、芒果什么的最美味啦~
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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